在宅ワークが増えてから、私は一日の大半をベッドの上、もしくはその近くで過ごすようになりました。敷きパッドやベッドパッドは肌に直接触れる時間が長いぶん、季節ごとの快適さだけでなく「どれだけ手軽に清潔を保てるか」が地味に重要だと痛感しています。特に一人暮らしだと、洗濯機はあっても部屋干しスペースが限られていたり、ベランダがない・使いにくい物件もあり、乾きにくい素材を選んでしまうと洗濯のハードルが一気に上がります。
以前の記事「掛け布団の選び方【一人暮らしの洗濯・収納事情に合わせて】」では、掛け布団を洗濯・収納のしやすさという視点で選ぶ方法を紹介しました。今回はそのシリーズ第2弾として、直接肌に触れる敷きパッド・ベッドパッドを「洗える」「乾きやすい」「特別な洗剤がいらない」という一人暮らしの家事負担軸で比較していきます。
この記事を書いた人：ちき（快眠ヒルズ編集長）
一人暮らし歴は約15年、その間に3回の引っ越しを経験しました。引っ越しのたびに部屋の広さや収納事情に合わせてマットレス・枕・掛け布団などの寝具を一から見直し、入れ替えてきました。現在は結婚し、一軒家で暮らしていますが、一人暮らし時代に培った「限られた予算とスペースでも後悔しない寝具選び」の視点は今も変わらず、メーカー公式情報や第三者のレビューといった一次情報をリサーチしながら、実生活に基づいた記事を執筆しています。
一人暮らしの敷きパッド選びは「洗濯のしやすさ」を最優先に
敷きパッドは直接肌に触れるため、シーツの下に敷いていても皮脂や汗を吸って汚れていきます。目安として、上に何も掛けずに肌へ直接触れさせている場合は1〜2週間に一度、上にシーツを掛けて使っている場合でも2〜3ヶ月に一度は洗濯するのが望ましいとされています。とはいえ毎回コインランドリーに持ち込むのは面倒ですし、素材によっては自宅の洗濯機で丸洗いできない、乾燥機NGで部屋干しに何日もかかる、といったケースもあります。洗う頻度と乾くまでの日数は生活の負担に直結するので、購入前にチェックしておきたいポイントです。
【夏】接触冷感敷きパッドは「丸洗いできるか」と冷感の強さを確認
夏の定番である接触冷感タイプの敷きパッドで比較的見つけやすいのが、アイリスオーヤマの冷感敷きパッドです。ひんやり感の指標となるQ-MAX値0.5相当のクール寝具として展開されており、生地にミント加工を施すことで清涼感を演出しているのが特徴です。ポリエステル素材が中心のため乾きが比較的早く、洗濯機で丸洗いしたあとも部屋干しでそれほど待たされないのが、ベランダのない部屋には助かるポイントです。接触冷感パッドを選ぶときは、冷感の強さだけでなく「洗濯ネット使用で洗濯機OKか」「タンブル乾燥（乾燥機）は使えるか」の表示も必ず確認しておくと、購入後に「結局部屋干しで乾かない」という失敗を避けられます。
【冬】吸湿発熱・あったか敷きパッドはお手入れ表示の確認が必須
冬向けの定番は、吸湿発熱わたを使ったあったか敷きパッドです。ニトリの「Nウォーム」シリーズは価格帯や起毛の厚みが異なる複数ラインナップを展開しており、店舗で実際の肌ざわりを比べてから選べるのが利点です。一方で吸湿発熱わたは熱や摩擦にやや弱い場合があり、商品によっては高温でのタンブル乾燥がNGとされているものもあるため、洗濯ネットに入れて洗濯機の弱水流で洗い、陰干しで乾かすのが基本になります。より上質な肌ざわりを求めるなら、西川の吸湿発熱あったか敷きパッドのように、寝具専業メーカーが手掛けるシリーズも選択肢に入ります。どちらを選ぶ場合も、冬は部屋干しの乾燥に時間がかかりやすいので、洗濯するタイミングは休日の午前中など乾燥時間を確保しやすい時間帯を選ぶのがおすすめです。冬場に室温そのものが低くて眠りにくいと感じる方は、一人暮らしの寝室が寒い・暑いときの寝具での対策もあわせてチェックしてみてください。
オールシーズン使うならマイクロファイバー系の速乾敷きパッドも候補に
季節ごとに敷きパッドを買い替えるのが面倒、という一人暮らしの方には、マイクロファイバー素材の敷きパッドも選択肢になります。例えばゴクミンの「Lite マイクロファイバー敷きパッド」はリバーシブル仕様になっており、面によって肌ざわりを変えられるうえ、マイクロファイバーは繊維が細く乾きやすいという性質があります。接触冷感ほどのひんやり感や吸湿発熱ほどの保温力は期待しにくいものの、洗濯機で丸洗いしやすく乾燥時間も比較的短いため、「梅雨時期に洗濯物が乾かない」「部屋干しの生乾き臭が気になる」という悩みを避けやすい素材です。生乾き臭そのものが気になっている方は、布団まわりのニオイ全般を扱った布団が臭う原因と対処法の記事も参考にしてみてください。
洗濯表示の見方と、乾燥機なしで清潔を保つコツ
敷きパッドを選ぶときは、パッケージや品質表示タグにある「洗濯機マーク」「タンブル乾燥マーク」「漂白禁止マーク」を必ず確認しましょう。漂白剤や柔軟剤は素材によっては吸水性や接触冷感効果を落とす原因になるため、中性洗剤を使い、洗濯ネットに入れて洗うのが基本です。乾かすときは直射日光による色あせや生地の傷みを避けるため、日陰でM字型に干す、または洗濯物用の扇風機・サーキュレーターを併用して風を通すと乾燥時間を短縮できます。この一手間だけで、部屋干し特有のニオイ戻りをかなり防げます。
まとめ
敷きパッド選びは「夏は接触冷感、冬はあったか」という季節軸だけでなく、一人暮らしなら「洗濯機で丸洗いできるか」「部屋干しでどれくらいで乾くか」まで見て選ぶと失敗が減ります。今回紹介したアイリスオーヤマの冷感敷きパッドやニトリのNウォーム、マイクロファイバー系の速乾タイプなどを参考に、自分の洗濯サイクルに無理のない一枚を選んでみてください。
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