入眠ルーティン

布団に入ってもなかなか気持ちが落ち着かず、スマホを眺めているうちに気づけば夜中……という経験、一人暮らしをしていると誰しも一度はあるのではないでしょうか。誰かと暮らしていれば自然と生活リズムが整うこともありますが、一人だとオンとオフの切り替...

在宅ワークの日が増えると、仕事とプライベートの境目があいまいになって「気持ちがなかなか休日モードに切り替わらない」と感じることはありませんか。私も一人暮らしを始めてから約15年、ワンルームから1LDKまで3回の引っ越しを経験してきましたが、...

9月に入って少し風が涼しくなってきたな、と感じた頃から、なぜか寝つきが悪い日が続くようになりました。真夏の寝苦しさが落ち着いて、むしろぐっすり眠れそうなのに、布団に入ってもなかなか寝つけない。夜中にふと目が覚めて、そのあと妙に頭が冴えてしま...

在宅ワークの日々を送っていると、パソコンを閉じた瞬間に頭も一緒に切り替わってくれたら……と思うことはありませんか。同じ部屋で仕事も休憩も済ませてしまうぶん、夜になっても仕事モードがどこか抜けきらない。私自身、在宅で原稿を書く仕事をしていると...

「今日はもう寝よう」と思いながらスマホの画面をなんとなく眺めているうちに、気づけば深夜1時、2時——。一人暮らしをしていた頃、正直そんな夜が何度もありました。特に在宅での仕事が中心になってからは、「何時に家を出る」という区切りがなくなった分...