セルフチェック

一人暮らしをしていると、自分のいびきに気づく機会がほとんどありません。実家にいた頃や、誰かと同居していた頃なら「昨日すごいいびきかいてたよ」と教えてもらえたかもしれませんが、一人で寝ていると、朝起きたときに喉が痛い、なんとなく寝た気がしない...

「最近、起きた瞬間から頭が重い」「日中、会議中でも猛烈に眠くなる」——一人暮らしのワンルームでは、自分のいびきや寝ている間の呼吸の乱れを指摘してくれる同居人がいないため、こうした不調が睡眠の質に関係しているのかどうか、自分ではなかなか気づけ...